睡觉抽筋如何避免?

我大约怀孕快4个月的时候最严重

大约23天就会小腿抽筋一次

后来改成晚上吃钙片

似乎就好多了耶!!

以前本来是早上吃钙片

改成晚上吃

你可以试试看喔!

可是最近听说孕妇要摄取1200ml的钙质

所以我变成早晚都吃了

听说是缺钙母奶

多多补充钙吧！

我大概也是四个多月开始抽筋，隔天走路小腿都会抽痛@@

真的是恐怖的咧！

缺乏钙质被宝宝吸收去了多多补充钙质我第一胎ㄝ是这样现再第二胎现在13周了我就开始吃钙片啰!!!预防后期不好睡

睡觉的时候把两脚伸直直,像伸懒腰一样,然后把十只脚指头往上翘,每天睡觉的时候都要做,会有改善滴^__^

我当初是早晚各一杯牛奶或500cc鲜奶

再加四颗钙片

而且不能偷懒

只要忘了吃第二天就会抽筋

吃钙片

我本来会抽筋

后来每天吃一颗750mg超捕的钙片

从此不再抽筋 超有效的

只要不吃就抽筋

而且最好晚上吃更保证不会抽筋

除了钙片 妳还要吃香蕉喔

晚上补一颗钙

抽筋时, 马上站直, 马上舒缓

我有问过医生

那是缺乏钙

喝牛奶就好了

补充钙片

题外话:

若想生第二胎的妈妈也有预防抽筋的方式,

就是第一胎多哺育母乳,

这次怀孕到现在没特别补充也没抽筋,（我是连牛奶都不敢喝的人）

不像第一胎会脚抽筋><

也不会像第一胎时常背痛或酸痛><

因为哺育母乳会增加自体造钙的能力

(原作者于 2008-02-22 10:10:57 重新编辑过)

怀孕脚抽筋并不一定是缺钙唷！

也有可能是因为天气冷血液不循环！

但是当然也要注意钙质的补充喔！

妈妈可以在睡前先把脚泡泡热水！

睡觉时在脚部多盖一件小被子加强腿部保暖！

宝妈

我有一招治抽筋的方法我觉的满有效的

当一有抽筋的前兆时,赶快把脚的脚板,往脚背的地方扳

直到抽筋的感觉消失 ,这个方法我以经视试了3次都有效喔!

但是平常的钙质也要补充足够 ,还有保持脚不的温暖

我的经验是

老公在睡觉前，帮我做抬腿兼按摩耶

就把腿放在老公肩膀上…

老公按摩小腿到大腿、还有拉筋的动作

每天睡前大概15分钟

我33W6D，只有一天，因为老公太累，只按了五分钟

半夜小腿肚抽筋…

我早上喝牛奶约100CC，没有吃钙片，新宝纳多也没吃

最近两天我晚上有加吃钙片啰!这两天晚上都没有抽筋了,希望都不要抽筋不然好痛苦ㄛ

更正我之前写的错误

孕妇要摄取1200ml的钙质

是1200mg的钙质啦

想请问楼上的各位妈妈 妳们都吃那一家的钙片

或是买那一牌的 谢谢

我老公是做医疗工作的,她钙片是跟同行拿的价格算便宜而且是天然的钙片有些药局卖粉贵一罐钙片要贵到几千块偶本人是觉得太贵啦!我们买一罐不到一千元,一罐120颗一颗500ml的含量建议不用买太贵的喔!主要是看含量如有详细资料可以到宝妈网站留言喔!

另外再请教大家鲜奶都是挑哪一种类的购买?低指或是高指?

补充钙

还有睡觉时不要伸直腿

最好曲膝侧睡

这两个撇步让我整个孕期没有抽筋过

最近34w去医院产检,有跟医师说脚会抽筋,她就会开钙片给我们了,不用再多花钱去买喔!

补钙还有注意下半身的保暖喔

抽筋的时候把脚底扳直会纾缓一下喔

还有记得抽筋完脚会痛的话不要去按摩 怕以后会有静脉区张